Над личными отношениями можно работать множеством разных способов. Три ключа, которые я опишу ниже, помогают исследовать более тонкие теневые аспекты отношений.
Обычно мы ведём себя в отношениях следуя определённому сценарию. Эти сценарии — гремучая смесь 1) сценариев родителей, 2) травм, полученных в отношениях в семье, 3) усвоенных социально-одобряемых ожиданий, 4) глубинных личных тенденций и др.
Книги по отношениям, советы, обучающие семинары и др. очень полезны, но ничто не может заменить работу с этой гремучей смесью — психологическую работу. Такая работа заключается в том, чтобы в поддерживающей обстановке встретиться со своими теневыми частями и интегрировать их.
В процессуальном подходе выделяются три базовые терапевтические техники работы с тенью в отношениях: низкий сон, высокий сон и дух отношений.
Высокий сон, низкий сон
Высокий сон отношений (высокая мечта) — это идеальные, самые возвышенные и предвкушаемые сценарии, которые мы ждём от отношений. Обычно они действительно случаются в начале отношений:
Высоких снов огромное множество. У кого-то он про семью, у кого-то, наоборот, про свободу и отсутствие обязательств, и т.д. Но время идёт, отношения разворачиваются, и всё чаще партнёры начинают попадать в низкий сон — самое неприятное в отношениях, чего больше всего хочется избежать — ревность, созависимость, потери, холодность, агрессия, требования и др.
Здесь есть два варианта — либо отношения рвутся, либо они продолжаются, начиная скакать между низким и высоким снами.
Можно предположить, что какие-то пары справляются с трудностями в отношениях и продолжают их развивать, а какие-то пары всё больше тяготеют к низкому сну и их отношения всё больше мертвеют, хотя внешне сохраняются. «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», как говорится.
Почему же мы падаем из высоких отношений? Как я писал в начале, скорее всего потому, что это совсем не то, что нам нужно. Идеальные отношения — это неживая красивая картинка, мало связанная с открытым сердцем и любовью. Стремясь к ней, мы забываем про какую-то важную часть себя, реализуем чужой сценарий, и поэтому не можем в этой картинке долго находиться. Но можно исследовать этот высокий сон и приблизиться к сущностному естественному стилю своих личных отношений — подлинному высокому сну.
Низкий сон, в свою очередь, притягивает нас, так как в нём есть какой-то большой урок нашей глубины. Хотя мы всеми силами стараемся избегать довольно травматичных низких снов, тем не менее, они являются тропинкой к подлинности и аутентичности.
Это два первых ключа — работа с низким и высоким снами. Когда они перестают нас притягивать, открывается дорожка к тому, чтобы стать более подлинным в отношениях:
Третий ключ — дух отношений
Работа с духом отношений — более шаманский подход. Здесь мы исследуем первые мгновения знакомства партнёров и пробуем уловить тончайшие ощущения, атмосферу их встречи. Именно здесь проявляется сновидение будущих отношений — глубинная общая тенденция. Эта тенденция и называется духом отношений.
Например, будущая пара могла встретиться на йога-классе, и дух их отношений оказался связан с развитием, свободой и личным раскрытием. Можно предположить, что с их отношениями всё будет в порядке до тех пор, пока для них обоих будет ценно развиваться и они будут давать пространство для развития друг другу. В противном случае дух отношений начнёт голодать, а отношения ухудшаться.
Атмосфера первой встречи у другой пары могла переживаться как очень тёплая, тихая и мягкая. Такой дух отношений может быть связан с взаимной открытостью, неторопливость и наслаждением.
Партнёрам хорошо знать их дух отношений. Его можно нарисовать и где-то повесить, научиться его больше проживать через танец и обращаться к нему, когда в отношениях возникают трудности.
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.