Лента

«Один вкус»: 11 ноября

Всю прошлую ночь — постоянное сознание; спонтанное бодрствование в состояниях сновидения и глубокого сна, единое со всем, что бы ни возникало. Нет никакого «я» — просто изначальная осведомлённость осознание или базовое бодрствование — очень, очень тонкое осознание, — которое не приходит и не уходит, но каким-то образом остаётся вне времени, Один Вкус в состояниях сновидения и глубокого сна. Когда это происходит, утренняя медитация не отличается от того, что продолжалось всю ночь. Есть просто осознание Одного Вкуса в самом каузальном (во время глубокого бесформенного сна), и это молчаливое недвойственное осознание продолжается, когда из каузального возникает тонкое (и начинается состояние сновидения) и затем из тонкого возникает грубое (при нормальном пробуждении).

Продолжить чтение ««Один вкус»: 11 ноября»

Психологический ковид

Уже появляются научные публикации, в которых сообщается о психологических последствиях пандемии. Такое масштабное изменение привычного образа жизни вызывает большой стресс, с которым нам не всегда просто справиться.

В условиях пандемии у кого-то проявляются впервые, а у кого-то усиливаются психологические проблемы типа тревожности или ОКР (обсессивно-компульсисвное расстройство, может проявляться постоянным мытьём рук, дверных ручек и др.). У части людей тревога уходит в тело: знакомый врач рассказывала, что весной, когда ковид в Москву только приходил, а тревоги от новостей из Европы и Китая уже было много, был вал обращений к неврологам с запросами типа болит спина или заклинило шею.

Ещё одно из проявлений тревожности — неспособность некоторых людей носить маску. Им кажется, что они задыхаются, им очень некомфортно. Однако исследования показывают, что маски не вызывают гипоксию и безопасны для здоровья. Такая реакция некоторых людей объясняется как раз повышенной тревожностью.

Часть остаточных симптомов после перенесённого ковида типа слабости, утомляемости, депрессивных эпизодов, недостатка воздуха и др. могут являться психосоматическими симптомами, а не физическими. Это форма ПТСР — посттравматического стрессового расстройства. У некоторых людей эти симптомы проходят самостоятельно через несколько месяцев, а некоторым нужна психологическая реабилитационная работа.

Будьте бережными к себе и учитывайте, что часть симптомов в это непростое время может быть связана с психологическим состоянием, а не физическим. Обращайтесь, если захотите поработать с описанными выше трудностями. Работа с телесными симптомами — одна из основ в процесс-ориентированной психологии, и я готов вам с ними помочь.

Исцеление как разделение

В эту пандемию я научился кое-чему новому. Обычно когда мы говорим о психотерапии и исцелении, то мы говорим о целостности. Исцеление — целый. Целый — что-то склеить, собрать разбитое или расщеплённое. Вернуть потерянную часть души, вернуть себе силу, опору, открытость etc.

Но в последние полгода я больше учился обратному процессу: отдать ненужное, перестать нести тяжёлое, тащить кого-то и сливать куда-то энергию. В этом случае происходит не возвращение своей части, а разделение с чужим. Чтобы стать целым.

А что это такое чужое? Это чужие чувства, обычно наших старших значимых родственников и вообще людей, с которыми мы связаны отношениями жизни и смерти.

Например, бабушка сильно пострадала в своей жизни, и у внучки жизнь не складывается: ни работы хорошей, ни отношений. Так внучка заботится о бабушке. Надо ли здесь что-то исцелять внучке? Ну, в каком-то смысле да, внучка ранена, она очень любит бабушку, а у той тяжёлая судьба. Но всё-таки главное движение здесь — разделить жизнь бабушки и внучки, провести чёткую границу. «Это моя жизнь, а это твоя, бабушка. И я всё равно твоя внучка, даже если счастлива и у меня хорошая жизнь».

Упражнение на видимость

На днях во время интервизии мы делали с коллегами упражнение на видимость. Когда ваша профессия связана с публичностью, с тем, чтобы показывать себя клиентам, такое упражнение — хороший способ проверить, как вы себя чувствуете перед клиентами на более тонком уровне в разных каналах коммуникации и как клиенты видят вас.

Продолжить чтение «Упражнение на видимость»

Как устроено одиночество

Вообще считается, что мы все тотально взаимосвязаны с окружением, средой, живыми существами и неживой природой. Кроме мистицизма такие утверждения можно найти в квантовой физике, когда обсуждается так называемая квантовая запутанность.

Продолжить чтение «Как устроено одиночество»