Однажды Юджин Джендлин (1926 – 2017), психолог и философ, коллега Карла Роджерса, задался вопросом, почему одни клиенты получают глубокие результаты уже на первых сессиях терапии, а другие долгое время не чувствуют от неё никакой пользы. Он пытался понять, в чём дело: в методе, в терапевте или в клиенте.
Сейчас мы знаем, что разные методы терапии примерно одинаково эффективны, а профессионализм и знания терапевта могут даже мешать. Что касается клиентов, то Джендлин открыл важную вещь: клиенты, которые получали глубокие результаты, умели и делали кое-что, чего не делали клиенты с более скромными результатами.
То, что делали клиенты, Джендлин назвал фокусингом (focusing), или фокусированием. При описании своих проблем они не уходили в бесконечные тупиковые дискуссии, а могли выделить нечто, что они чувствуют в этой проблеме, сфокусироваться на этом часто телесном ощущении и остаться с ним.
Например, вместо бесконечных рассказов «я никчёмный», такой клиент сфокусируется на чувстве никчёмности, как оно переживается в теле, и последует за ним. Так откроется более глубокий чувственный слой, через который найдётся тропинка к изменению состояния.
Этот принцип фокусирования, описанный Юджином Джендлином, вы найдёте в эмбодименте, где терапевт спрашивает «как ты этот делаешь телом?», в соматике, в процессуальном подходе (проприоцептивный канал) и др.
Если вы хотите получать максимальную пользу от терапии, то это один из вариантов — развивать умение фокусироваться на чувственных ощущениях. Советы как это делать можно найти в 6 главе книги Джендлина «Фокусирование».
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.