Don’t panic! Интегральная перспектива на панические атаки

Оригинал статьи опубликован в журнале «Эрос и Космос». Я описываю личный опыт работы с паническими атаками.

Со мной это случилось летом 2004 года, когда я учился на 4-м курсе биологического факультета МГУ. А пару недель назад — спустя десятилетие — я получил в руки диплом о втором высшем образовании в Московском институте психоанализа по специальности «трансперсональный психолог». Тема моей дипломной работы — «Интегральная карта панических расстройств». Ниже я попробую рассказать, что я узнал об этом состоянии за последние десять лет. Далее «Don’t panic! Интегральная перспектива на панические атаки»

По понедельникам и четвергам я учусь умирать

0:11
По понедельникам и четвергам я учусь умирать. Это мои предсмертные дни. Моя жена Фернанда не любит это название, но у меня в семье многие умерли от меланомы. Она была у моих родителей и у их родителей тоже. И я регулярно представлял себе, как однажды я сижу у врача. Он смотрит на анализы и говорит: «Рикардо, всё довольно плохо. Жить вам осталось полгода, может быть, год».
0:38
И вы сразу задумываетесь о том, как бы вы провели это время. И говорите себе: «Я буду больше времени проводить с детьми. Я побываю в разных местах, я поднимусь в горы, схожу туда, сюда, я сделаю всё то, чего не делал, когда у меня было много времени». Но, конечно же, все мы понимаем, что эти события и впечатления будут омрачены болезнью. Всё это будет очень непросто. Скорее всего, большую часть этого времени вы проведёте в слезах. Поэтому я решил, что поступлю иначе. Далее «По понедельникам и четвергам я учусь умирать»