В феврале начнётся вторая ступень обучения практике «Накорми своих демонов», и я стараюсь набрать к ней необходимое число сессий медитации Праджняпарамиты, иначе придётся ждать следующий цикл. Существует много самых разных техник медитации, эта медитация относится к безобъектным. То есть вы не сосредотачиваетесь на дыхании, например, а наоборот — не сосредотачиваетесь ни на чём. Продолжить чтение «Безобъектная медитация Праджняпарамита»
Метка: медитация
«Один вкус»: 11 ноября
Всю прошлую ночь — постоянное сознание; спонтанное бодрствование в состояниях сновидения и глубокого сна, единое со всем, что бы ни возникало. Нет никакого «я» — просто изначальная осведомлённость осознание или базовое бодрствование — очень, очень тонкое осознание, — которое не приходит и не уходит, но каким-то образом остаётся вне времени, Один Вкус в состояниях сновидения и глубокого сна. Когда это происходит, утренняя медитация не отличается от того, что продолжалось всю ночь. Есть просто осознание Одного Вкуса в самом каузальном (во время глубокого бесформенного сна), и это молчаливое недвойственное осознание продолжается, когда из каузального возникает тонкое (и начинается состояние сновидения) и затем из тонкого возникает грубое (при нормальном пробуждении).
Медитация при панических атаках
Некоторое время назад я написал в блоге, что медитация не помогает от панических расстройств, а является лишь хорошим дополнением к психотерапии. Но и медитации, и панические атаки бывают разные. Здесь я хочу описать медитацию, которая работает с причиной панических атак.
Какие бывают медитации?
Сегодня под медитацией по большей части понимают практику внимательности — mindfulness meditation practice. Одним из пионеров и популяризаторов этого направления является Джон Кабат-Зинн, разработавший систему практики MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, официальный сайт, бесплатный курс). Основной начальной техникой здесь является обучение концентрации на объекте, а потом и без него. В качестве объекта обычно используют дыхание, телесные ощущения, потом чувства и мысли. Как и Джек Корнфилд (другой авторитетный практик и учитель медитации на Западе), и С.Н. Гоенка (в России можно пройти курсы випассаны), Джон Кабат-Зинн является последователем, преимущественно, тхеравадинской буддийской традиции. Продолжить чтение «Медитация при панических атаках»
Медитация и тест Роршаха
«Независимо от того, работают с этим явным образом или нет, практикующие медитацию на Западе встречаются с содержимым своей психики и своими психологическими проблемами задолго до того, как испытывают какое-либо переживание света или блаженства. Джек Корнфилд обнаружил то же, что и мы с Дэном Брауном за десть лет до этого исследуя при помощи теста Роршаха людей до и после трехмесячного ретрита по випассане. Продолжить чтение «Медитация и тест Роршаха»
Как можно быть глубоко духовным и эмоционально незрелым?
Джек Корнфилд является важной силой в буддистском сообществе Соединенных Штатов на протяжении более сорока лет. Окончив в 1967 году колледж, он вступил в гуманитарную организацию «Корпус мира» и был отправлен в Тайланд. Он затем прошел период служения в качестве буддистского монаха в монастырях Тайланда, Индии и Бирмы. Вернувшись домой, Корнфилд получил докторскую степень по клинической психологии, а в 1975 году стал сооснователем одного из американских Сообществ по медитации прозрения. С конца 80-х годов он руководит другим буддистским центром в городке Вудакр (штат Калифорния). Корнфилд — автор множества книг, среди прочих, — «Мудрое сердце», «Светильник в темноте» и «Будда по-прежнему учит».
Интервью провел Сэм Моув.
— На протяжении многих лет вы часто писали о сочетании духовной работы с психологической. Какова взаимосвязь между духовной практикой и эмоциональным развитием человека?
— Можно объяснить это просто: чтобы наше сердце становилось мудрым и свободным, нам нужно обращаться к мандале нашего существа, — которое сочетает в себе тело, эмоции, умственные состояния и процесс мышления, — и к взаимоотношению этих частей.
Определенные виды медитации могут принести нам огромную пользу. Но также можно использовать созерцание как духовную уловку, которая позволяет нам находить относительный мир и покой и уходить от трудностей. Но позже — на работе, в семье, в личных отношениях — проявляются старые шаблоны и привычки, в которых мы застряли.
Можно сказать, что я перепробовал все. Я применял медитативные практики, психотерапию, священную медицину и искусство, — все это как измерения более живого состояния, большей свободы в теле, сердце и уме. Продолжить чтение «Как можно быть глубоко духовным и эмоционально незрелым?»
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.