Безобъектная медитация Праджняпарамита

В феврале начнётся вторая ступень обучения практике «Накорми своих демонов», и я стараюсь набрать к ней необходимое число сессий медитации Праджняпарамиты, иначе придётся ждать следующий цикл. Существует много самых разных техник медитации, эта медитация относится к безобъектным. То есть вы не сосредотачиваетесь на дыхании, например, а наоборот — не сосредотачиваетесь ни на чём.

Вернее, нельзя сказать, что вы что-то делаете (не сосредотачиваетесь) или не делаете (не сосредотачиваетесь). Действие это уже ошибка. Да, инструкция описывается глаголами, например, «расслабьтесь». Но если пытаться расслабиться, это уже не то. То есть инструкция здесь «расслабьтесь, но не делайте этого».

Задача медитации сосредоточения (шаматха) — успокоить ум, чтобы перейти дальше к медитации прозрения (випашьяна). Но есть мнение, что в городских условиях, в современном ритме и инфопотоке продвинуться в шаматхе невозможно. Можно стать поспокойнее, и я использую эту практику, но она не даст тех результатов, к которым должна приводить.

Но можно использовать безобъектную медитацию, во время которой нас интересуют не ощущения, а пространство, в котором разворачиваются ощущения и мысли. Если наш ум всегда в движении, то нам не нужно его успокаивать. Можно использовать это движения для обнаружения покоя. Этот покой есть всегда.

Впервые я смог что-то понять про такую медитацию и получить опыт на обучении у Игоря Берхина. Скоро у него начинается новый курс, я его горячо рекомендую.

У меня нет уверенности, что медитация Праджняпарамиты и то, чему учит Игорь (а это дзогчен), одно и то же, я ещё хочу про это узнать больше. Но описываются практика и её плод практически одинаково.