Темы и методы

Ниже описаны основные темы, с которыми я работаю. Вопросы по вашей проблеме можно задать в телеграм @bebych. В работе я следую за процессом клиента, используя различные техники работы со снами, телесными симптомами, двойными сигналами и др. Также я опираюсь на интегральные теории взрослого развития, гуманистические подходы и трансперсональную психологию.

Расширение осознанности
Введение в процессуальную психологию
для клиентов

😅 Эмоциональные трудности

Самые разные трудные внутренние состояния, с которыми нужна помощь:

  • одиночество
  • неуверенность в себе
  • убивающий внутренний критик
  • социальная неуверенность
  • непонимание своих чувств

🤯 Кризисы

Иногда наступает момент, когда непонятно что делать дальше в жизни или становится просто невыносимо справляться с проблемами и своим состоянием.

⚡️ Травмы

Мы травмируемся, когда не справляемся с интенсивностью или глубиной переживания. Тогда мы раскалываемся — как-будто теряем часть себя или замораживаемся. Вот с какими травмами я могу помочь:

  • довербальные травмы
  • травмы развития
  • потери близких, значимых людей
  • смена образа жизни
  • миграция, переезд, потеря связи с важными местами

❤️ Отношения

Отношения — едва ли не самая важная часть жизни. Мы стремимся исцелить отношения с близкими, с самими собой, с миром и обществом, в котором живём. Запросы, с которыми я работаю:

  • отсутствие отношений, поиск партнёра
  • поиск идеальных отношений
  • травмы в отношениях
  • трудности в паре, поиск долгосрочного мифа пары
  • свадьба, как хорошо пожениться
  • развод, хорошее завершение отношений
  • немоногамные отношения

Сценарии личных
отношений →

👨‍👩‍👦 Мама, папа, я и ко.

У каждого из нас есть мама и папа. У многих есть значимые люди, сёстры/братья, с которыми мы растём. Иногда отношения с ними могут быть настолько запутанными или невыносимыми, что нужна помощь.

  • невыносимые отношения с мамой
  • невыносимые отношения с папой
  • невыносимые отношения с сиблингами и другими членами семейной системы
  • трудности с деньгами, отношениями, работой и др., имеющие причиной семейные и родовые неразрешённые ситуации

😡 Конфликты

Говорят, добрая ссора лучше худого мира. Но иногда мы замораживаем свои чувства, чтобы оставаться хорошими, вежливыми и удобными. Мы боимся конфликтов, избегаем и не умеем в них участвовать. Я помогу с этим поработать:

  • невыносимые люди
  • ссоры, критика, столкновения
  • конфликты в группах
  • семейные конфликты
  • конфликты на работе, в социуме
  • конфликты с системами

Методичка для работы
с конфликтами →

🌙 Сны

Работа со снами — основа процесс-ориентированного подхода. Я использую их в работе со всеми запросами, чтобы сразу прикоснуться к сути проблемы и найти решение. Также мы можем прояснять и ежедневные сновидения, и работать с детскими снами и кошмарами и ранними воспоминаниями как источниками жизненного мифа:

  • ежедневные сновидения
  • повторяющиеся сны
  • сны-визиты (визиты умерших родственников или друзей)
  • кошмары
  • детские сновидения и кошмары как личный жизненный сценарий

Здесь про базовую работу со снами
плюс видео →

✊ Телесные симптомы

Процессуальная работа с телесными симптомами помогает понять их смысл. Всё, с чем мы не можем контактировать, все трудные чувства и тяжёлый опыт так или иначе проявляются через тело.

  • функциональные расстройства (например, синдром раздражённого кишечника)
  • органические симптомы («настоящие болезни»: мигрень, диабет, разнообразные хронические заболевания)

Процессуальная работа с телесными заболеваниями направлена не на исцеление (я не врач), а на исследование их возможных эмоциональных причин или связей с внутренними конфликтами. Обнаружение этих конфликтов и разрешение может сильно облегчить симптомы. То есть мы ищем как попасть в то внутреннее место, куда ведёт симптом, без его обязательного участия.

Как же можно работать
с телесными симптомами →

🏹 Развитие и лидерство

Сегодня всё больше людей стремятся обнаружить своё призвание и стиль лидерства, которые идут из их собственной глубины. Это лидерство можно открыть в себе через ранние сны и воспоминания, детские травмы и хронические телесные симптомы.

🥃 Зависимости

Разные зависимости обычно имеют одну динамику: зависимый нелегально получает доступ к очень ценному для него состоянию. Наша задача — найти экологичный способ быть с этим состоянием в контакте, а также понять, что такого невыносимого в том мире, откуда зависимый пробует сбежать, и научиться иметь с этим дело.

  • курение
  • алкоголь
  • пищевые зависимости
  • интернет, социальные сети
  • игровые зависимости
  • зависимые отношения

⭐️ Ресурсные практики

Кроме работы с тяжёлым я помогаю найти ресурсы для больших дел, преодоления травм и др. ситуаций, когда нужна поддержка и высокая сбалансированная энергия. Для этого я использую работу с ресурсной картой рода («Птица»), пять кругов поддержки и расстановки пяти элементов.