«Мы путаем любовь с эмоциональным слиянием», фрагмент книги Дэвида Шнарха «Страсть и супружество»

Дэвид Шнарх, рассматривая близкие отношения, опирается на идею о дифференциации. Этот термин ввёл создатель теории семейных систем Мюррей Боуэн. Он считал, что люди с низкой степенью дифференцированности с трудом видят границу между эмоциями и интеллектом, а люди с высокой степенью — наоборот, хорошо их отличают. Хотя Шнарх использует этот «горизонтальный» устаревший термин, по сути в своей книге он описывает вертикальный рост сознания человека. Кажется, что малодифференцированные пары тяготеют к конформной стадии, а с увеличением дифференцированности начинают осваивать и проявлять самосознающий уровень и выше. Ниже — хороший фрагмент из книги Шнарха «Страсть и супружество», в котором он даёт ключевые определения.
Спасибо Олегу Матвееву за перевод.

Люди, которые вопят: «Я хочу быть самим собой!», «Не загоняй меня в угол!» и «Мне нужно личное пространство!» — не являются высокодифференцированными. Как раз наоборот. Они боятся «растворения» в отношениях, и делают все возможное для того, чтобы избежать эмоционального поглощения со стороны своего партнера. Некоторые для этого создают расстояние; другие стараются устраивать постоянное выяснение отношений. Обозначение собственных границ представляет собой важный ранний шаг в процессе дифференциации, но он делается в контексте сохранения отношений (то есть в состоянии непосредственной близости и ограниченного пространства). И это весьма отличается от попыток низкодифференцированных людей постоянно «держать дверь открытой», поскольку они сбегают при малейших признаках повышения важности отношений – потому что это передает им ощущение пойманности в них. Процесс удерживания ощущения себя в рамках интенсивных эмоциональных отношений — вот что развивает вашу дифференциацию. Продолжить чтение ««Мы путаем любовь с эмоциональным слиянием», фрагмент книги Дэвида Шнарха «Страсть и супружество»»

Ты же мужик! Нет, я человек.

— Мне кажется, последние 2-3 поколения родителей уже немного отходят от формулы «мальчики не плачут». Вы согласны?

— Нет. Может, от этой конкретной формулы они и отходят, но на самом деле все это есть: «мальчик должен быть сильным», «мальчик должен уступать девочке», как обратная сторона установки «мальчики не плачут». «Ты должен быть мужиком» – самое страшное, что можно сказать вообще. Я – оптимист и верю, что мир движется в направлении к идеалу. Но речь идет об определенных моделях. Например, эта трагичная история про хозяина в доме или вечная история с гендерным разделением. Я, кстати говоря, совершенно не против гендерного разделения, просто не до конца понимаю, что это такое. Все эти «пацан сказал – пацан сделал», «мое слово последнее», «сказал, как отрезал» и «мальчики не плачут» туда же. Продолжить чтение «Ты же мужик! Нет, я человек.»

Три ключа к личным отношениям

Над личными отношениями можно работать множеством разных способов. Три ключа, которые я опишу ниже, помогают исследовать более тонкие теневые аспекты отношений.

Обычно мы ведём себя в отношениях следуя определённому сценарию. Эти сценарии — гремучая смесь 1) сценариев родителей, 2) травм, полученных в отношениях в семье, 3) усвоенных социально-одобряемых ожиданий, 4) глубинных личных тенденций и др.

Книги по отношениям, советы, обучающие семинары и др. очень полезны, но ничто не может заменить работу с этой гремучей смесью — психологическую работу. Такая работа заключается в том, чтобы в поддерживающей обстановке встретиться со своими теневыми частями и интегрировать их.

В процессуальном подходе выделяются три базовые терапевтические техники работы с тенью в отношениях: низкий сон, высокий сон и дух отношений. Продолжить чтение «Три ключа к личным отношениям»

Три денежных сценария

Денежные сценарии

Один из способов работать с отношениями в процессуальном подходе — это исследовать высокий сон, низкий сон и дух отношений. И я думаю, что тот же принцип мы можем использовать и для работы с темой денег.

Высокий сон денег (high dream) — это ваша идеальная красивая идея или мечта о том, сколько и каких денег у вас должно быть. Именно к ней вы стремитесь, о ней грезите, она приходит вам на ум, когда вы думаете о деньгах.

Низкий сон денег (low dream) — это самое некомфортное и пугающее состояние ваших отношений с личными финансами. Это самая неприятная финансовая ситуация, в которой вы можете оказаться (возможно, вы уже живёте в ней). Продолжить чтение «Три денежных сценария»