Когда мы берём чужое

То новое, что расстановки вносят в современную терапевтическую работу, можно обозначить словом «переплетение». В психотерапии мы привыкли говорить о неактуальных адаптационных стратегиях и о травмах (шоковых, травмах развития и др.). При травмах мы теряем часть себя, отрезаем или замораживаем, чтобы выжить. Исцеление травмы происходит через возвращение утраченного — своей энергии, витальности, радостности, открытости etc.

При переплетении наоборот — мы не утрачиваем, а приобретаем, но не своё. Берём чужое. Продолжить чтение «Когда мы берём чужое»

Основа, путь и плод процесс-ориентированной психологии

В ближайшее время я проведу серию вебинаров про решения. На них я расскажу и покажу, как разные подходы, которыми я владею, предлагают решать наши психологические проблемы. Начнём с процесс-ориентированной психологии — основного метода, который я использую для помощи клиентам.

Что предлагает нам в качестве решения основатель этого направления Арнольд Минделл? Продолжить чтение «Основа, путь и плод процесс-ориентированной психологии»

Российская неделя работы с коллективной травмой 2020

В 2019 году Томас Хюбл и его проект The Pocket Project организовали Collective Trauma Summit — онлайн-конференцию, посвящённую коллективной травме. На конференции было представлено много разных интересных докладов, и в русскоязычном сообществе возникла идея их перевести и обсудить.

Страница русскоязычной конференции в фейсбуке →

«Например, это работа с ветеранами боевых действий», — учёный Александр Лебедев о медицинском применении психоделиков

На «Медузе» вышло интервью с учёным Александром Лебедевым (Каролинский институт в Швеции), который занимается проблемой использования психоделиков в терапии психических расстройств. В последние годы проводится всё больше исследований на эту тему, их результаты очень обнадёживают. Ниже несколько цитат из интервью, а полностью его можно прочитать на сайте издания.

— Почему в 2000-е эта область начала возрождаться?

— Есть ряд причин. Во-первых, в 2000-е институт Джонса Хопкинса добился того, что получил финансирование и разрешение на целую серию исследований об эффектах психоделиков на структуру психики. Они впервые научно продемонстрировали, что психоделический опыт способен изменять структуру личности. Эти работы явились важной вехой в начале психоделического ренессанса. Продолжить чтение ««Например, это работа с ветеранами боевых действий», — учёный Александр Лебедев о медицинском применении психоделиков»

Медитация при панических атаках

Некоторое время назад я написал в блоге, что медитация не помогает от панических расстройств, а является лишь хорошим дополнением к психотерапии. Но и медитации, и панические атаки бывают разные. Здесь я хочу описать медитацию, которая работает с причиной панических атак.

Какие бывают медитации?

Сегодня под медитацией по большей части понимают практику внимательности — mindfulness meditation practice. Одним из пионеров и популяризаторов этого направления является Джон Кабат-Зинн, разработавший систему практики MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, официальный сайт, бесплатный курс). Основной начальной техникой здесь является обучение концентрации на объекте, а потом и без него. В качестве объекта обычно используют дыхание, телесные ощущения, потом чувства и мысли. Как и Джек Корнфилд (другой авторитетный практик и учитель медитации на Западе), и С.Н. Гоенка (в России можно пройти курсы випассаны), Джон Кабат-Зинн является последователем, преимущественно, тхеравадинской буддийской традиции. Продолжить чтение «Медитация при панических атаках»