В процессуальной терапии есть особое направление Earth-based psychology, на русском оно звучит как «геопсихология». Это направление — про роль Земли и направлений в нашей жизни, отношениях и симптомах, и в том числе оно про места.
Многие люди путешествуют по Земле в поисках мест силы, но одно место каждый из нас точно знает. Это место нашего рождения и детства. Пока мы растём происходят два процесса: мы сновидим место и место сновидит нас. То есть внутренние процессы, которые в нас разворачиваются в детстве, мы находим в окружающем пространстве и проецируем на него. И наоборот: окружающие места входят в нас своей энергией и состоянием.
Например, кто-то родился и вырос недалеко от большой и бурной реки, и теперь несёт в себе бурную энергию. Другой человек вырос там же, но совсем не бурный, а очень глубокий и спокойный. Третий больше в контакте с землёй и берегами. В каждом раскрываются разные аспекты разных частей земли.
Я вырос в маленьком городе, окружённом озёрами, на противоположном берегу одного из которых видно Уральские горы. Я хорошо помню атмосферу этого пространства, она всегда была для меня питающей, и я всегда старался провести там хотя бы немного времени каждый год. Сейчас у меня нет туда доступа, но это пространство во мне, и я могу к нему обращаться как к своему месту силы.
Так же и вы можете прикрыть глаза и вспомнить какое-то любимое место в вашем детстве. Почувствовать, как вам дышится, когда вы там, что происходит с телом. И когда будете готовы, попробуйте стать этим местом, его атмосферой, что бы это ни значило. Подвигайтесь, позвучите как это место, подышите. Осознайте ваше состояние, пойдите глубже в суть энергии этого места. Дайте себе им побыть минуту-другую. Это само по себе питающее переживание, но, возможно, у вас в жизни есть какой-то вопрос или трудная ситуация. Тогда продолжая быть этим местом, сутью его энергии, посмотрите на этот вопрос или ситуацию. Возможно, у вас как у духа этого места появится какой-то совет или решение для этой ситуации. Будьте там столько, сколько вам нужно, и потом возвращайтесь.
Земля была до нас и будет после нас. В каком-то смысле мы ей служим. Служим природе в глубоком смысле. И обращение к ней даёт много сил.
Работа с векторами в процессуальной психологии
Мне очень нравится практика работы с направлениями и векторами. Однажды я проводил мастер-класс по геопсихологии на йога-фестивале и предложил участникам выполнить упражнение на поиск большого U (ю) — так Минделл называет наше глубинное направление жизни.
Например, вы можете подумать о разных прошлых ситуациях и событиях и заметить, что что-то вело вас из точки рождения в то, где вы сейчас. Это и есть большое U, которое складывается из множества маленьких.
Так вот, в упражнении надо было разметить 4 вектора в своей жизни, а потом сложить их и найти общее большое U. И одна участница прошла итоговый вектор, обернулась и сказала «Какой большой путь я прошла». И мне показалось, что это было для неё очень важным — признать на йога-фестивале развития, что она уже прошла большой путь. Это может дать опору, целостность и веру в себя. Ведь иногда мы продолжаем искать что-то, не опираясь на уже полученный опыт, он всегда кажется недостаточным.
Телесные симптомы и большое U
В книге «Геопсихология» Арнольда Минделла есть целая глава про связь направления жизни и телесных симптомов, вот кусочек оттуда:
Имей я хоть немного здравого смысла,
Я бы шел по главной дороге,
и только боялся бы сбиться с нее.
Легко держаться главной дороги,
но люди любят сбиваться с пути.
Лао Цзы, Дао Де ЦзинСогласно приведенной выше цитате, большое U представляет собой наиболее разумный путь; это «главная дорога». Но — «люди любят сбиваться с пути». Иными словами, когда вы находитесь в обычном состоянии ума, вы выбираете вектор «уводящий в сторону» или отождествляетесь с ним! Этот раскол внутри нас согласуется с происхождением всего сущего, и служит причиной, по которой у психотерапевтов всегда будет работа. Благодаря осознанию пути, мы, в основном, живем в правильном направлении, но затем мы сбиваемся с пути, мы оказываемся в заблуждении. Именно тогда возникают симптомы, трудности во взаимоотношениях, и мировые проблемы.
То есть Минделл говорит здесь, что телесные симптомы возвращают нас к нашему сущностному пути, с которого мы склонны сбиваться.
Упражнение: Поиск своего пути
Вот пример того, как искать большое U через трудности с каким-то делом. Берём четыре маленьких u, а потом складываем их. Четыре маленьких u в этом упражнении: 1) обычный способ работать над проектом, 2) самый необычный способ, 3) наихудшая часть работы над проектом, 4) наилучшая часть.
Если попробуете это упражнение, то напишите каково на вкус ваше большое U?
А вот Минделл описывает, что получилось у Эми:
Мы делали это упражнение с Эми в нашей гостиной. Она работала над проектом, который называла «мой мюзикл». Она говорила, что в этом мюзикле ей хочется делать многие вещи, вводить многие голоса и истории, но на самом деле, она не знает, как все это сделать. Она спрашивала себя: «Как мне соединить вместе все части моего проекта?» Мы начали работать над этим вместе. Эми сказала, что ее типичный способ (#1) работы над проектом состоял в том, чтобы обдумывать его, и исследовать различные музыкальные возможности. Затем она ощутила разные направления вокруг себя, и с улыбкой, как солдат промаршировала на север, говоря: «В моих обычных методах есть нечто серьезное!»
С широкой улыбкой на лице, она сказала, что самой необычной частью (#2) ее проекта было спонтанное восприятие музыки, исходящей от земли. Это было таким сюрпризом! Затем она почувствовала эту самую неожиданную часть, и сделала несколько шагов на восток, сказав, что именно там, в восточном Орегоне, она впервые услышала пение земли.
Для того, чтобы найти наихудшую часть (#3) проекта, Эми потребовалось несколько минут размышлений. Затем она воскликнула: «Ох, самой худшей частью была потеря всех нот некоторых музыкальных пьес, которые у меня были! Это было просто ужасно!» И с этим, она ощутила различные направления, и пошла в направлении центральной Канады — которая, по ее словам, была очень холодным и далеким местом, где живут только животные.
Лучшей частью (#4) был опыт всех художественных возможностей проекта: «Можно танцевать, петь, рассказывать истории, и все такое!» Затем, ощутив землю, она двинулась в направлении востока и почти начала спонтанно танцевать. «Это идет на восток» — сказала она — «но в этот раз восток означает Нью-Йорк». Она была потрясена собственным ответом, но потом, немного подумав, воскликнула: «Гринвич Виллидж. Это творчество!» Она прошла сколько могла в комнате, и остановилась у стены, отметив конечную точку **.
Когда я попросил Эми вернуться в начальную точку и с чувственным осознание исследовать путь большого U, она начала в точке * и медленно пошла к точке **. Она проделала это несколько раз. Она выразила свой опыт большого U жестом и звуком, сказав: «Этот путь U совершенно неизвестен». Пройдя эту заключительную линию несколько раз, она улыбнулась и сказала: «Ага! Я направляюсь в Гренландию. Я чувствую себя маленькой девочкой, которая играет и катается на коньках. На ум приходит песня: „Мне бы хотелось, чтобы у меня была река, по которой я могла бы укатиться на коньках, Мне бы хотелось, чтобы у меня была такая длинная река, что я учила бы мои ноги летать“».
По словам Эми, она представляла себе, что Йони Митчелл сочиняла и пела, стараясь освободиться от обычных общественных забот. И сказав это, Эми начала скользить, как бы катаясь на коньках. Со слезами на глазах, она сказала: «Это вызывает у меня желание плакать. Гренландия. Девственная природа, деревья, и простор — мои друзья. Эта земля и ее безграничная свобода — и есть история моего большого U».
Я прочитал Эми ее первоначальный вопрос: «Как мне соединить вместе все части моего проекта?» В ответ Эми снова запела ту песню Йони Митчелл, протянула руки, и заявила, что она «охватит всю природу. Пусть природа создает музыку. Она хочет… не того, что думают другие». Эми объяснила, что с точки зрения этого пути, этой реки, и ее музыки, даже потеря всех ее нот была прекрасным событием. Природа говорила ей, что она сама, а не Эми, будет выполнять работу.
Пилот-волна Эми проходит зигзагом через серьезное обдумывание, искусство Гринвич Виллидж, потерю всех бумаг и восприятие музыки, исходящей от земли. Она сказала, что была всеми этими направлениями, но чувствовала себя ближе всего связанной с рекой, по которой можно укатиться на коньках. С точки зрения реки Эми, все пути были необходимыми.
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.