Уже появляются научные публикации, в которых сообщается о психологических последствиях пандемии. Такое масштабное изменение привычного образа жизни вызывает большой стресс, с которым нам не всегда просто справиться.
В условиях пандемии у кого-то проявляются впервые, а у кого-то усиливаются психологические проблемы типа тревожности или ОКР (обсессивно-компульсисвное расстройство, может проявляться постоянным мытьём рук, дверных ручек и др.). У части людей тревога уходит в тело: знакомый врач рассказывала, что весной, когда ковид в Москву только приходил, а тревоги от новостей из Европы и Китая уже было много, был вал обращений к неврологам с запросами типа болит спина или заклинило шею.
Ещё одно из проявлений тревожности — неспособность некоторых людей носить маску. Им кажется, что они задыхаются, им очень некомфортно. Однако исследования показывают, что маски не вызывают гипоксию и безопасны для здоровья. Такая реакция некоторых людей объясняется как раз повышенной тревожностью.
Часть остаточных симптомов после перенесённого ковида типа слабости, утомляемости, депрессивных эпизодов, недостатка воздуха и др. могут являться психосоматическими симптомами, а не физическими. Это форма ПТСР — посттравматического стрессового расстройства. У некоторых людей эти симптомы проходят самостоятельно через несколько месяцев, а некоторым нужна психологическая реабилитационная работа.
Будьте бережными к себе и учитывайте, что часть симптомов в это непростое время может быть связана с психологическим состоянием, а не физическим. Обращайтесь, если захотите поработать с описанными выше трудностями. Работа с телесными симптомами — одна из основ в процесс-ориентированной психологии, и я готов вам с ними помочь.