По следам воскресной группы предложу вам процессуальное упражнение для работы с кредитом, который обездвиживает и лишает сил.
Найдите спокойное комфортное место, где вас никто не побеспокоит ближайшие двадцать минут, приготовьте лист бумаги и ручку.
🌀 Прикройте глаза, подумайте о кредите. Размышляйте минуту-две о кредите и необходимости его вернуть, и начните замечать телесные ощущения. Что в вас происходит? Вы чувствуете тяжесть, потерю энергии, тоску, что-то ещё? Дайте этому ощущению место, почувствуйте его всем телом, последуйте за ним. Лягте, если вам хочется прилечь, лежите обездвиженно без сил. Когда достаточно прочувствуете, разделите лист бумаги линией на правую и левую части и зарисуйте это состояние, образ, на который оно похоже, в правой части. Может, это похоже на болото, черную дыру, сломанное дерево etc. Зарисуйте и подпишите, что это энергия X (икс).
🌀 Опять прикройте глаза, сделайте 3-4 глубоких вдоха-выдоха, потом откройте глаза и посмотрите на ваш рисунок энергии X. Какие чувства у вас вызывает X? Если бы вы увидели человека в таком состоянии, что бы вы ему сказали? Вы бы почувстовали себя холодным и отстранённым, злым, возмущённым, хотели бы дать прагматичный и расчётливый совет, тепло поддержать? Осознайте свою роль и состояние и зарисуйте его во второй половинке. Это энергия u (маленькое ю).
🌀 Сделайте шаг назад, посмотрите на нарисованные энергии. Как они вам? Как они взаимодействуют?
🌀 Как энергия X воспринимает отношение энергии u? Может быть, X хотела бы защититься от u? Может быть, ей чего-то не хватает в их отношениях? Сделайте для X что-то. Защитите или дайте ей что-то, что не даёт ей энергия u. Вы можете что-то нарисовать для X. Можете взять подушку, представить, что это X, и сделать что-то для неё руками.
🌀 Если вы почувствовали, что сделали для X что-то хорошее, заметьте, как X меняется? Какой она становится? Если на месте энергии X вы чувствуете себя лучше, то ближайшую неделю по пять минут в день вспоминайте энергию X, поглядывая на рисунок, и делайте для неё что-то, что ей очень нужно, на что она скажет «да».
🔵 А сейчас подумайте о вашем кредите. Как он вам сейчас, когда вы позаботились об энергии X?