Зависть, ревность и 3-2-1

В психотерапии есть устоявшийся подход к работе с «невыносимыми» людьми — то есть теми, которые нас очень сильно раздражают или привлекают наше внимание, хотя мы, может, даже и видим их издалека. «Невыносимые» люди — наши учителя. Что-то в них есть такое, что нам очень нужно. На этом построен процесс 3-2-1 в интегральном подходе: 

3-е лицо: расскажи об этом человеке,
2-е: поговори с ним,
1-е: стань им.

Так же работает процессуальная техника — вы встаёте на место «невыносимого» человека, начинаете двигаться как он, исследовать, каково им быть, и в конечном итоге получаете доступ к тем качествам, которые так вам нужны, или узнаёте их в себе.

Но есть и второй вариант «невыносимости». Вот что об этом говорит Джен Дворкин из процессуального центра (Портленд):

«В вашей жизни есть персонажи, к которым вы чувствуете ревность. И почти всегда причина здесь одна из двух: или у них есть что-то, что вам очень нужно, что вы не развили в себе. Может быть этот человек общительный, может быть очень успешный в мире, может быть спортивный… может быть всё что угодно, на чём вам нужно сосредоточиться и раскрыть в себе, чему вы не даёте необходимого внимания. Это один вариант.

Второй очень возможный вариант — тот человек проявляется более социально одобряемым, мейнстримным способом. Или имеет больше влияния в социальном окружении, например, более красив общепринятой красотой, или более успешен в общепринятом смысле, имеет личность, которую мейнстрим ценит больше. И ревность, которую вы чувствуете, это результат интернализованного социального подавления.

И действительно важно дифференцировать эти два сценария. Потому что иногда, когда вы действительно поглощены объектом ревности, вам нужно научиться дифференцировать и поддерживать самого себя. Поддерживать свой собственный причудливый стиль, вашу инаковость, даже если мир больше ценит другие вещи и ваш партнёр ценит другие вещи.

То есть это непросто, потому что с одной стороны вам действительно может быть необходимо быть как тот человек, но с другой стороны, возможно, вы можете просто думать, что вам нужно быть как тот человек, или ваш критик говорит вам, или социум говорит что вы должны быть больше как тот человек. Это важно когда вы работаете с ревностью».

И ещё:

Комментарий