Лаборатория «Моя социальная тревожность — источник и решение»

Если вас беспокоит социальная тревожность, приглашаю вас поработать над ней методами процессуальной психологии. Мы будем использовать различные процессуальные техники, чтобы больше узнать про корни вашей тревожности и найти решение.

Что такое социальная тревожность

Это боязнь проявления в обществе и участия в социальных практиках. Это распространённое расстройство или ограничение, оно может появиться уже в подростковом возрасте и сопровождать всю жизнь. Боязнь может касаться любого социального проявления или какой-то конкретной практики (например, публичного выступления или необходимости делать что-то под присмотром).

Страх и ужас

От выполнения различных действий на публике, знакомства с новыми людьми и компаниями, социальных контактов, посещения государственных учреждений, банков, поликлиник и других организаций, больших скоплений людей, публичных выступлений и др.

Симптомы

Телесный дискомфорт, ступор, дрожжание, потение, невозможность говорить или сбивчивая речь, учащённое сердцебиение, телесные зажимы, напряжения, скованность тела, слабость ног, тошнота и др. Впоследствии чувство вины, стыд, сниженная самооценка и т.д.

Охранительное поведение

Для совладания с расстройством, люди используют различные виды приспособительного и охранительного поведения: избегание публичных мест, дискомфортных социальных практик, ограничение круга общения, усталость и сниженная энергия, участие в созависимых личных отношениях или отказ от личных отношений вообще, отказ от социальной реализации.

Что делать

Социальная тревожность может иметь самые разные причины, здесь иногда трудно провести грань с паническим расстройством и депрессией. Но что бы ни лежало в её основе, мы будем искать связь с внутренней ситуацией. Мы будем работать напрямую, то есть непосредственно исследовать ситуацию социальной тревожности, внутренних критиков, будем использовать для работы телесные симптомы, которые возникают. А также косвенно: с ранними детскими снами-воспоминаниями и преодолением ранних травматических ситуаций.

От социальной тревожности к индивидуальному стилю лидерства

Что?! Да, социальная тревожность на выходе часто имеет дело с тем, что то, какой вы, или что вы можете привнести в общество, очень уникально и имеет большую силу. Общество, правила, по которым мы живём, могут подходить не всем. Возможно, если вы действительно раскроетесь, будете проявлять то, что вам по-настоящему интересно, то ваш стиль жизни будет отличаться от общепринятого, будет более творческим, живым и осознанным. Это и есть лидерство в процессуальном понимании. Тревожность вообще имеет связь с силой, а социальная тревожность в особенности с силой влиять на группы.

Дмитрий Баранов

Процесс-ориентированный психолог, исследователь интегрального подхода
Больше обо мне на личной странице →

Регистрация

Вопросы можно задать на почту deep@caruna.space или в телеграм @bebych.

Записываясь ко мне на консультацию, вы принимаете информированное согласие — в нём прописаны условия работы, оплаты, отмены и переноса встреч, конфиденциальность и др. Стоимость консультации снижена, так как я исследую запрос о социальной тревожности и отрабатываю новые навыки.

После оплаты я свяжусь с вами, чтобы выбрать время для первой консультации.

При оплате сразу 5 консультаций действует скидка 10%.